La última guía a pausas activas
La última guía a pausas activas
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Cómo Realizarlos: Rotaciones de Tobillos: Levanta un pie del suelo y realiza movimientos circulares con el tobillo. Repite 10 veces en cada dirección y cambia de pie.
Cómo Realizarlo: Marca una Camino en el Suelo: Usa una cinta o una cuerda para crear una camino recta en el suelo.
Estas molestias, especialmente en la zona de la espalda y cuello, constituyen una verdadera oleada en los países desarrollados de todo el planeta.
Antes de iniciar cualquiera de estos ejercicios, se pausas activas pdf recomienda calentar para no perjudicar sus músculos.
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Ahora acertadamente, ¿qué pasa si no tenemos tiempo para instruirse a hacer yoga? ¿Y si no podemos salir de la oficina para ir al parque a pasear? En ese caso, todavía nos queda un as en la manga: subir y bajar escaleras.
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Los estiramientos de espalda y cadera son esenciales para aliviar la tensión en la zona lumbar y mejorar la flexibilidad.
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